醫師提醒：這種油長期過量恐傷心血管掌握好油比例才能吃得健康又安心

2026年第一季日本入境旅客消費報告：台灣消費力躍居首位

您的每一份支持都至關重要。我們已開通LINE Pay、Google Pay、Apple Pay及信用卡等多種贊助方式，讓您的心意能輕鬆、安全地傳達。

#職業生涯

【明年加薪真的來嗎？】調查曝光：六成民眾預估薪資不變　超過五成對調薪不抱期待

國泰金公布11月國民經濟信心調查，從結果來看，台灣民眾對景氣與投資的態度明顯轉趨樂觀，消費意願上升、股市信心與風險承受度持續走強。然而在薪資方面，雖然基本工資已完成調整，但仍有多數上班族對明年加薪並不看好，對薪資成長的期待感偏低。本次調查於2024年12月5日至11日以網路方式進行，共回收256名有效樣本。民眾對於投資市場態度明顯轉好，其中股市樂觀指數上升至30.9，風險偏好更是連續六個月增強，達到20.0。聯準會啟動降息，加上主要市場財報表現亮眼，使國內外股市震盪向上。此外，買房意願略有上升，但民眾出售房產的態度反而減弱，顯示房價預期仍具觀望氛圍。然而，與投資市場信心相比，薪資期待顯得相當保守。即使基本工資已經完成調整，仍有60％民眾認為未來半年薪資水準不會改變，只有27％預估薪資將增加，13％則認為收入會下降，顯示多數勞工對短期加薪不抱太大期待。至於明年調薪幅度預期，同樣保守。49％受訪者認為任職單位薪資水準將維持不變，另外29％預估調幅落在0%至3%，約22％認為明年調薪幅度可望超過3%。換言之，有超過一半民眾認為明年仍難以感受到薪資成長。股市樂觀、投資信心回升，但薪資期待卻持續

#職業生涯

【房貸族壓力再升級】新增房貸利率衝上2.6％　創金融海嘯以來新高

今年房貸市場傳出明顯變化，新增房貸利率持續走升，不少購屋族感受到資金成本增加的壓力。雖然央行近期並未再調升利率，但房貸市場仍出現攀升趨勢，成為買房族不得不注意的重要訊號。

微創手術成功清除長期腎結石提高治療效果

一名55歲男性長期受右側腎結石困擾，結石大小約2公分，病史長達近20年，期間多次接受體外震波碎石術治療仍未改善，並因合併感染導致反覆腰痛，嚴重影響日常生活。後轉至為恭醫院泌尿科進一步評估，透過微創手術成功清除結石，術後恢復良好並順利出院。

失眠不用再忍！專家心理解決方案助你一夜好眠

你是否夜裡輾轉難眠，醒來精神恍惚？失眠不只影響工作效率，也可能讓情緒陷入低潮。專家指出，透過心理調適與生活習慣改善，許多人都能重拾深層好眠。想要改善睡眠品質，以下方法你一定要試試。

三重「銀新未來城」成退休族新寵！房市熱度升溫，專家揭高齡買方最愛條件

新北市三重區近來再掀話題，「銀新未來城」都市計畫於2026年6月獲內政部都委會核准，未來將整合長照、醫療及社福資源，打造高齡友善生活圈。消息一出，不僅引發地方期待，也吸引不少退休族與中壯年子女為長輩提前布局置產，讓三重房市詢問度明顯上升。

24歲女大學生檢出胃癌末期曝連2年都吃「這食物」

一名24歲剛畢業的女大學生，因長期胃部不適就醫檢查，確診時已是胃癌末期。回想過去，她至少有兩年每天都在校門口的燒烤攤購買串串香，辛辣又香的口味讓她無法抗拒，醫師表示這可能是誘發胃癌的因素之一。專家提醒，不僅燒烤，吸菸、喝酒、幽門螺旋桿菌感染以及家族胃癌史，都可能增加年輕人罹患胃癌的風險。胃癌早期症狀不明顯，常被忽略，患者可能僅出現胃酸逆流、噁心或食慾不振。隨著病情進展，才會出現胃痛、體重下降、貧血等明顯症狀。河南中醫院腫瘤科副主任醫師郭軍輝指出，長期抽菸或喝酒的人，胃部也會受到有害物質刺激，幽門螺旋桿菌感染則會增加胃潰瘍及胃癌的風險。嘉義大林慈濟醫院胃腸肝膽科醫師陳彥均表示，臨床上胃癌患者多為中高齡族群，但幽門桿菌、飲食高鹽高亞硝酸鹽、家族遺傳等因素，也可能讓年輕人罹癌。燒烤、加工肉品如香腸、火腿、臘肉，以及醃漬食品，可能含有亞硝酸鹽，在胃酸環境下轉化為亞硝胺，具有致癌性。為了預防胃癌，陳醫師建議民眾可檢測幽門螺旋桿菌並及時根除，同時戒菸戒酒，減少加工與高鹽食品攝取，多吃新鮮蔬果，並注意飲食衛生，避免共用餐具傳染幽門桿菌。針對晚期胃癌，目前免疫治療與化學治療合併使用，效果已顯著提升存活

告訴老闆「賴床5分鐘」超加分研究揭密「三件小事」可延壽1年

多數人一談到長壽，腦中浮現的往往是嚴格飲食、長時間運動，甚至得徹底改變生活方式。但最新研究帶來一個相當親切的觀點：想活得久一點，其實不必一次做到滿分，只要在日常中做出幾個「微小但同步」的調整，就可能為健康爭取更多時間。振興醫院分享指出，近年一項追蹤人數高達數萬人的大型研究發現，睡眠、運動與飲食這三個看似老生常談的因素，若能同時出現小幅改善，對壽命與健康狀態的影響，遠比單獨努力來得明顯。重點不在於做得多完美，而在於是否能長期維持。研究觀察到，對生活忙碌、工作壓力大的人來說，與其逼自己立下困難重重的目標，不如從「容易做到」的小改變開始。多一點休息、多一點活動、多一點營養，看似微不足道，卻能在長時間累積下，為身體帶來實質差異。此外，專家也提醒，睡眠、運動與飲食之間存在明顯的協同效果。若只單獨調整其中一項，往往需要很大的改變才能看到成果；但三者一起改善，即使幅度不大，也能讓身體更有效率地回應。這樣的策略，對於難以抽出大量時間運動，或無法徹底改變飲食結構的人來說，特別具有可行性。文章最後整理出研究中最受關注的關鍵發現：只要每天在三個面向同時做出小幅調整，例如睡眠時間略為增加、增加短時間的中高強度

#健康課程

吃羊肉爐後整晚跑廁所？40歲男「尿不出來」驚魂夜　醫揭冬季進補隱藏風險

台中一名40多歲男子，天冷和朋友相約吃羊肉爐進補，再配上幾杯烈酒，本以為能暖身強體，沒想到半夜開始頻頻跑廁所，每次只有一點點尿意且完全尿不乾淨，甚至好幾次「想尿卻完全尿不出來」，整晚超過10次衝廁所，幾乎沒睡到覺。隔天一早他嚇得立刻掛號求醫，才發現是攝護腺受到刺激，引發急性發炎。醫師表示，冬天進補的食材多屬溫補性質，再加上烈酒刺激，很容易讓原本敏感的攝護腺腫脹，導致排尿困難、頻尿、急尿等不適症狀。這類情況並不少見，尤其是對於平時未注意攝護腺健康的男性，更容易在冬令進補後，引發一連串排尿問題。男子回憶，吃完羊肉爐後開始覺得全身不太舒服，夜裡不停有尿意卻解不乾淨，除了頻尿以外，並沒有發燒、腰痛等症狀，但憋尿、跑廁所的焦慮感讓人完全無法休息，直到天亮才忍不住到醫院求助。醫師指出，羊肉爐常會加入薑、當歸、米酒等比較溫補、促進血液循環的食材，再加上飲酒後的刺激性更強，可能讓攝護腺突然腫大，壓迫尿道，使排尿功能受到影響，便會出現「尿不乾淨、尿流變細、排不出來、夜尿增加」等狀況。攝護腺發炎常見症狀包括：頻尿、急尿、小便灼熱感、排尿困難，有時甚至會因腫脹過度造成完全無法排尿，導致下腹部疼痛緊繃，若拖延

#健康課程

#金融

發薪日貸款指南：快速應急與理財技巧

生活中遇到短期資金需求時，發薪日貸款指南提供實用資訊，幫助你了解申請流程、利率與注意事項。參考下方連結，查看各家貸款方案、申請條件與理財建議，讓你安全有效解決短期資金問題。

#金融

眼下細紋醫美全解析｜2026最新價格、效果與療程一次搞懂，別再讓眼神透露年齡祕密

很多人以為保養只要做得勤，細紋就不會出現，但真正最容易暴露年齡的，其實是眼睛。眼下肌膚結構薄、皮脂分泌少，加上長時間用眼、卸妝拉扯與年齡增長，細紋往往比臉部其他部位更早出現。即使妝容精緻，只要眼下出現細紋、暗沉或鬆弛，整體狀態立刻顯老。為什麼天天保養，眼下細紋還是找上門？關鍵原因不只一個。隨著年紀增加，膠原蛋白與彈性蛋白自然流失，眼周最先失去支撐；有些人天生眼周皮膚較薄、保水力較低，即使保養勤奮，仍容易提早出現細紋；眼周本就容易乾燥，一旦保濕不到位，細紋會被無限放大；卸妝或揉眼時的過度拉扯，會加速肌膚老化；再加上滑手機、熬夜、長時間盯螢幕，用眼過度也讓眼周肌肉長期處於緊繃狀態，細紋自然提早報到。想真正改善眼下細紋，第一步是認清自己的細紋類型。動態型眼下細紋通常只在表情時出現，例如微笑或眨眼，屬於細紋初期警訊；淺層靜態型細紋即使不做表情也能看見，多半是乾燥與老化長期累積的結果；深層靜態型細紋則呈現摺疊感，常伴隨眼袋、淚溝與鬆弛，屬於結構性老化的表現。不同類型的細紋，改善方式也完全不同。日常改善眼下細紋，必須從內外同步進行。飲食上補充足夠水分，搭配富含Omega-3、維生素C、抗氧化營養的

台灣人最怕洗腎，卻天天在傷腎？專家揭10大殺手幾乎人人都中

腎臟負責過濾體內廢物、調節水分與電解質，是維持身體運作的重要器官。不過在生活節奏快速、飲食選擇便利的環境下，許多人不知不覺養成了對腎臟不友善的習慣，長期累積下來，可能讓腎臟承受過重負擔。營養專家指出，現代飲食普遍偏向重口味，鹽分、糖分與油脂攝取過多，容易影響血壓、血糖與代謝狀況，進而間接衝擊腎臟功能。像是餐餐愛配高湯、沾醬，或偏好重鹹料理，容易造成水分滯留與血壓上升，讓腎臟的調節工作變得更加吃力。除了口味偏重，精緻加工食品也是潛在隱憂。香腸、培根、火腿、醃漬品與各類甜點，往往同時含有較高的鈉、糖與脂肪，若經常食用，身體代謝負擔隨之增加。再加上含糖飲料、甜食攝取過量，容易影響血糖穩定，對整體健康與腎臟運作都不利。不少人也忽略了油脂種類與攝取量的重要性。常吃油炸食物、肥肉、焢肉或動物皮，長期下來會影響血脂狀態，讓身體處於慢性負擔之中。另一方面，喝水不足也是常見問題，當水分攝取太少，尿量下降，代謝廢物不易排出，腎臟的工作效率自然受影響。生活習慣同樣是關鍵因素。長期睡眠不足，可能影響身體修復機制與循環狀態，間接降低腎臟的過濾能力；吸菸與暴露在菸害環境中，也會對全身器官造成壓力，腎臟並非例外。許